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孕期散步注意这3点,对孕妈和胎儿都好

2022-05-10 10:42:22 来源:品牌排行榜

Lily怀孕5个月了,还在工作,因为需要每天接待顾客当导购,每天要走很多路。最近丽丽觉得自己每天走的太多,身体有点吃不消。回家后,她告诉丈夫,她想辞去家里的工作,不想工作。没想到婆婆说孕期多走路胎儿会更聪明,莉莉就坚持了几个月。莉莉当时就无语了。孕期多走路真的好吗?

孕期散步注意这3点,对孕妈和胎儿都好

1.孕期走路越多,孩子越聪明?

孕期运动可以缓解准妈妈的情绪,刺激胎儿大脑皮层的发育,有利于胎儿内脏器官的发育。但这只是在正常范围内,不是说孕期越走越聪明的宝宝。如果孕妈妈身体条件允许,可以适当在家和公园散步,对宝宝和妈妈都有好处。但如果在怀孕的前几个月,或者孕晚期,母婴都处于危险期,身体已经很累了,就没必要忍着走路了。

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2.整个孕期怎么走比较合适?

妊娠早期胎儿的性质非常不稳定。医生一般建议孕妇多休息,不要做剧烈运动,根据自身情况步行。尽量不要累,给子宫一个稳定的环境,让宝宝稳步成长;孕中期是准妈妈最舒服的时期。胎儿发育稳定,准妈妈在生理和心理上已经适应了宝宝的存在。这个时期可以增加运动量,多散步可以维持体重的正常增长,有利于自然分娩;孕晚期,虽然提倡走路为顺产做准备,但准妈妈一定要量力而行。

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3.准妈妈走路要注意什么?

1.一个适合散步的地方非常重要

有的孕妈妈怀孕了还坚持工作,工作过程中需要走很多路,比如导购、景点翻译、店员等。怀孕妈妈最好辞职在家或者换工作。商场人多,空气不流通。长时间呆在这样的环境里,对宝宝和孕妈妈都不好。

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2.一双舒适的鞋子是必须的

怀孕后把那些好看的高跟鞋收起来。要选择一双质地柔软,尺码合适的平底鞋。

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